Интимная гигиена: проявление любви к себе
Женщины – самые непредсказуемые люди в мире. Несколько раз в жизни тело женщины меняется, а вместе с ним меняется и ее настроение, что влияет на ее внутреннее равновесие и физическое благополучие. Защита этого хрупкого баланса – первый шаг к здоровой и гармоничной жизни.
Забота об интимной гигиене является проявлением заботы и уважения к себе и своему партнеру. Узнайте о принципах интимной гигиены и профилактики инфекций, которые помогут вам чувствовать себя защищенными изо дня в день.
Для вас
- Мойте интимную зону один раз в день и тщательно ополаскивайте. Слишком частое мытье половых органов может вызвать неблагоприятные последствия, например, уничтожение защитной бактериальной флоры.
- Используйте специфическое и неагрессивное очищающее средство для интимной зоны, которое не изменяет микрофлору влагалища и не вызывает раздражения кожи и слизистых. Многие очищающие средства могут изменить уровень рН влагалища и уничтожить благоприятные бактерии.
- Мойте свою интимную область в направлении от влагалища к анусу. Таким образом вы избегаете переноса во влагалище бактерий, которые могут вызвать инфекции.
- Тщательно вытрите интимную зону, поскольку влажность способствует росту бактерий и грибка.
- Во время менструации, после полового акта, занятий спортом или посещения сауны, т.е. после всех действий, усиливающих потоотделение и повышающих восприимчивость организма к инфекциям, рекомендуется уделять особое внимание интимной гигиене.
- Тщательно мойте руки, поскольку они являются основными переносчиками бактерий, и помните о гигиене после посещения туалета, особенно общественного.
- Носите хлопчатобумажное белье, которое дает коже дышать, старайтесь не носить синтетическую или плотно прилегающую одежду, так как она повышает уровень влажности и, следовательно, риск возникновения инфекций.
- Обеспечьте здоровое питание, способствующее регулярной работе кишечника, и каждый день ешьте йогурт и пищу, богатую пищевыми волокнами, если необходимо. Это важно, так как кишечные инфекции часто приводят к вагинальным инфекциям, а также к снижению иммунной защиты.
Для пары
- Гигиена пары имеет большое значение. Поэтому убедитесь, что ваш партнер также заботится об интимной гигиене, и убедитесь, что вы оба принимаете все необходимые меры для предотвращения передачи инфекций и венерических заболеваний с эффектом «пинг-понга».
- Интимная гигиена важна для мужчин так же, как и для женщин: мытье гениталий помогает удалить выделения, которые скапливаются между головкой, пенисом и крайней плотью. Кроме того, это помогает устранить патогенные микробы, которые очень опасны, как в репродуктивном возрасте, так и во время беременности.
- И женщинам, и мужчинам рекомендуется мыть гениталии один раз в день и тщательно ополаскивать. Мытье половых органов несколько раз в день может вызвать неблагоприятные последствия, например, уничтожение защитной бактериальной флоры.
- Предложите партнеру пользоваться специальным очищающим средством, который достаточно мягкий, с нейтральным или слегка кислотным уровнем pH, который был клинически проверен и гарантирует лучшую переносимость для кожи.
- Рекомендуется тщательно вытирать гениталии, поскольку влажность способствует росту бактерий и грибка.
- Тщательно мойте руки, поскольку они являются основными переносчиками бактерий, и помните о гигиене после посещения туалета, особенно общественного.
- Используйте презерватив с самого начала и до конца полового акта, а также в случае анального секса. В прямой кишке содержится большое количество микроорганизмов.
- Мужчине следует регулярно проверять половые органы. Во время ежедневного мытья можно проверить яички, чтобы обнаружить какие-либо изменения, жжение или покраснение, которые являются важными сигналами, указывающими на наличие инфекции.
Для вашей дочери
- Неверно считать, что интимная гигиена важна только для взрослых. Наоборот, необходимо с детства учиться заботиться об этой части тела и применять простые правила на каждый день.
- В игровой форме научите свою дочь заботиться об интимной гигиене. Хорошие привычки передаются дочери от матери. Как только девочка почувствует, что может сама делать выбор в личной гигиене, эти привычки станут частью ее повседневной жизни.
- Ежедневная интимная гигиена важна не только для будущих женщин, но и для маленьких мальчиков.
- Девочки (с 4 до 13 лет) могут использовать средство для интимной гигены, специально предназначенное для интимной зоны девочек. В предпубертатном возрасте уровень pH влагалища нейтрален из-за отсутствия эстрогенов, а «хороших» бактерий меньше, чем «плохих» бактерий. Слизистые у девочек очень тонкие, чувствительные и сухие. Поэтому необходимо каждый день обеспечивать естественную защиту влагалища с помощью правильной интимной гигиены.
- Посещение потенциально опасных мест, например, бассейна, спортзала, сауны или общественного туалета, может привести к контакту с бактериями. Научите девочку тщательно мыть руки, поскольку руки являются основным переносчиком бактерий.
- Предоставьте ребенку личное полотенце. Так можно препятствовать распространению микроорганизмов и грибка.
- Покажите дочери, как правильно мыть интимную зону.
- Убедитесь, что питание ребенка не содержит лишнего сахара и содержит достаточное количество жидкости.